骨骼的發育對于人體至關重要，小孩子骨骼發育不好容易導致個子不高，老年人骨質流失嚴重，則容易增加骨質健康風險造成骨折等問題，在日常生活中有很多原因都會導致骨密度降低，我們應早了解，早避免，就能保證骨骼的健康
 
有哪些原因可能會使骨骼密度變低？
營養不均衡
在日常生活中如果做不到營養均衡，缺乏維生素和礦物質的吸收，就很可能會出現骨骼密度低的情況。如果身體缺少鈣元素，就會使骨骼的密度降低，而且也會容易形成骨質疏松。在日常生活中，應該要注意飲食多元化，充分的補充營養，可以適當的多補充一些蛋白質和鈣元素來增加骨骼的密度。

年齡因素

人體的骨骼密度高峰值大概是在35~45歲，這個時候人體骨頭中的含鈣量是最高的，也是密度最高的。但是隨著年齡的增長，人體中的鈣元素會逐漸流失，這樣也就形成了骨骼密度在逐年下降的情況。有些女性也可能會因為年齡的增長，雌激素的波動和減少，會出現骨骼密度的降低。

運動不足
長期的運動可以增加骨骼的密度和加速骨骼的發育程度。因為運動的時候能夠刺激骨細胞的活動，可以幫助刺激骨骼發育。如果青壯年出現了骨骼密度降低的情況，大多數是由于缺乏運動而引起的。所以建議還是應該要積極的參加戶外運動，不僅能夠鍛煉身體，還可以多曬太陽增加鈣的吸收。
造成骨密度低的原因是多面的，具體找到原因需要結合臨床實際。

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