“管住嘴，邁開腿”，似乎是減肥的金玉良言，只是人生苦短，失去了美食的樂趣，又是一件多么痛苦的事情，失去了美食，又何以對抗世間的磨難。那么中年人應該如何科學健康的去進行減肥呢?應該從那些方面做起呢?今天人體成分分析儀廠家就來給大家說一些方法。

　　如何減肥，似乎并不是如此簡單，其實是十分頭痛的問題。肥胖與糖尿病、高血壓、高血脂等健康問題密切相關，簡直可稱之為“難兄難弟”。

　　中年人如何減肥?

　　第一：不要破罐子破摔

　　人到中年，仍然可以成為人見人愛的暖男;人到中年，仍然可以再活50年。不要認為到年齡了，長胖是自然現象，這種想法是不正確的，肥胖不僅會讓我們的形象變得油膩，還會危害我們的身體健康，和肥胖有關的健康問題數不勝數，所以我們要把身材控制在健康的狀態，才能百尺竿頭更進一步。

　　第二：要有恒心

　　減肥不可能一蹴而就;把你關個禁閉，只給你喝水，我想三五天內減個十斤八斤的很簡單，只是你必須冒著生命危險、你可能精神錯亂，你肯定留下嚴重的心理陰影;減肥是一項終身的事業，也是很重要的事業。不控制體重，何以控制人生?

　　第三：知道食物的基本知識

　　國人的飲食結構是以淀粉類為主，帶有幾個世紀以來饑荒的記憶，總是未雨綢繆把肚子填飽，耐餓!碳水化合物是肥胖的第一因素，包括米、面、五谷雜糧、含糖食品飲料等等，脂肪等油脂類是肥胖的第二種因素，我們常吃的肥牛、肥羊、雪花牛肉、油炸食品等脂肪量較多，炒菜時油脂用量也不小。

　　因此調整飲食結構，多攝入優質蛋白、蔬菜類食物，盡量少攝入碳水化合物，這點對于減肥至關重要!

　　除了上述的方法外，同時建議大家做好人體成分分析儀檢測，它可以通過定期測量和長周期管理，監測和評價人體成分的平衡性，控制合理的肌肉量和脂肪量和評價營養狀態，指導能量攝入，提供膳食平衡建議。